Workshops
Wil jij meer te weten komen over hormonen?
Wil jij je uitdagen en ontwikkelingen samen met andere vrouwen?
Doe mee aan één of meerdere workshops en ontdek hoe jij je lichaam meer in balans kunt brengen. De workshops bieden waardevolle inzichten en praktische tools die je direct kunt toepassen.
Deze workshops kunnen gegeven worden in Swifterbant, Dronten of op (werk)locatie. Bijvoorbeeld gezellig thuis samen met vriendinnen, collega's, buurvrouwen ed.
De workshop bestaat uit een gedeelte theorie, een gedeelte bewegen (Yoga, Yin Yang Yoga, Oigong, Pilates, e.d.) en uit een meditatie.
Ben je geïnteresseerd? Neem dan contact met mij op.
"Van Stress naar Stilte"
In deze workshop gaan we verstillen. Hoe reageren we op stress en hoe kunnen we weer de verbinding maken naar ons lichaam door de stilte op te zoeken. In een wereld vol haast, prikkels en verwachtingen vergeten we vaak om stil te staan, om écht te voelen, te ademen en los te laten. Stress stapelt zich op in ons lichaam en hoofd en dat kan leiden tot vermoeidheid, spanning, onrust of zelfs klachten.
Theorie - Qigong - Yoga - Meditatie
"Powerhouse in de Overgang"
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw maar dat betekent niet dat het vanzelf gaat. Opvliegers, stemmingswisselingen, slapeloosheid, onzekerheid over je lichaam en jezelf... het is veel. Maar de overgang is niet het einde van iets, maar het begin van een nieuwe fase vol wijsheid, kracht en mogelijkheden. En deze kracht kun je halen uit je powerhouse - buikspieren, bekkenbodemspieren en ademhaling.
Theorie - Pilates - Yoga - Meditatie
"Droom je Geluk"
Durf jij je dromen waar te maken? En wat is geluk? Hoe maakt je lichaam je gelukshormoon Serotonine aan? Allemaal vragen die aan bod komen in deze workshop.
Theorie - Meditatie
"Tem je Monkey Mind"
Pieker jij veel? Zit je veel in je hoofd? Dan is deze workshop iets voor jou! We gaan de slag met je mind en hoe kun je deze temmen. Hoe kun je weer controle krijgen over je gedachten.
Theorie - Qigong - Meditatie
"Schildklier in de Hoofdrol"
Je schildklier is klein, maar heeft een grote invloed op hoe jij je voelt. Vermoeidheid, gewichtsschommelingen, hartkloppingen of een trage stofwisseling, het kan allemaal te maken hebben met je schildklier. Een interactieve workshop vol informatie, herkenning en praktische handvatten om beter naar je lichaam te luisteren en in balans te komen.
Theorie - Yoga - Meditatie
"Eet je Hormonen gelukkig"
Hoe je eet, heeft invloed op hoe jij je voelt. Hormonen spelen een grote rol in hoe jij je dagelijks voelt: je energie, stemming, slaap, gewicht en zelfs je concentratie worden erdoor beïnvloed. Wist je dat voeding een kracht hulpmiddel is om je hormoonhuishouding in balans te brengen?
Theorie - Meditatie
"Hormonen op Maat"
Zoals je leest, is het aanbod groot. Wil je nu iets onderwerpen mixen of heb je andere ideeën? Laat het mij weten en dan maken we een leuke inspirerende workshop op maat!
Invulling naar keuze
"Body & Mind" 7-weekse training
Deze training richt zich op de holistische benadering van welzijn, waarbij zowel het fysieke als mentale aspect wordt aangesproken. Het doel is om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken, wat kan leiden tot een verbeterde gezondheid, verhoogde energie, mentale helderheid en emotioneel evenwicht.
We bespreken de volgende onderwerpen: stress, vrouwelijke hormonen, voeding, schildklier, geluk, slapen e.d.
Een training bevat een gedeelte theorie en een gedeelte bewegen (Yoga, Pilates, Qigong e.d.) en duurt 60 min.
Deze training wordt wekelijks gegeven in Swifterbant, Dronten of op (werk)locatie.